Voici un moyen naturel pour emmagasiner agréablement et efficacement vitamines et minéraux pour votre organisme. Nous savons tous qu’il faut manger le plus possible de fruits et légumes, mais certains d’entre nous n’arrivent pas à en consommer en quantité suffisante… Manque d’idées, habitudes alimentaires peu portées sur les fruits et légumes, flemme…
Aujourd’hui, nous faisons face à de gros problèmes de carences alimentaires dus à une alimentation trop industrielle et donc pauvre en éléments essentiels à notre forme. Au lieu d’acheter des compléments alimentaires en gélule, essayez d’abord les jus maisons obtenus grâce à un extracteur de jus.
Ces jus sont des concentrés de vitamines et minéraux hautement assimilables. Ils sont plébiscités par nombre de nutritionnistes. Faites-en l’expérience, les jus de fruits ou de légumes sont absolument délicieux et vivifiants, car c’est ce qu’on appelle de la nourriture vivante. Vous avez la possibilité de créer des préparations variées, jus à pulpe fine ou épaisse, smoothies, lait végétaux (exemple lait d’amande), coulis… C’est mieux qu’une centrifugeuse car le système de vis sans fin à rotation lente conserve les propriétés nutritionnelles, retarde l’oxydation, ce qui permet de conserver plus longtemps vos produits et pour une extraction plus importante de jus de fruits, légumes et herbes fraiches…
Pour une centaine d’euros, vous pourrez investir dans une machine qui ravira petits et grand pour une meilleure santé et vitalité pour toute la famille. C’est le prix de trois ou quatre boîtes de gélules de compléments de vitamines… Réfléchissez ! Avec l’extracteur, c’est un investissement à long terme ! Et les possibilités sont multiples, à vous de jouer avec les saveurs…
Voici quelques recettes pour vous mettre l’eau à la bouche :
Bien entendu, il est important de choisir des fruits et légumes de grande qualité, si possible non traités…
Jus vert fraîcheur :
Une dizaine de feuilles d’épinard
Quelques feuilles de menthe
Une moitié de fenouil
Jus doux :
Une dizaine de feuilles d’épinard
Une grosse carotte
Jus rouge :
Une petite betterave
Une grosse carotte
Jus plaisir :
Une pomme
Une poire
Deux oranges
Jus doux orangé :
Une orange
Une carotte
Jus délicieux :
Quelques fraises
Une orange
Quelques feuilles de menthe
Vous pouvez les faire le matin et les emporter avec vous au travail dans un thermos pour les petits coups de barre.
Et pour les mères pressées, toujours en recherche d’une idée de dessert ou d’encas pratique et sain pour les enfants (et les grands…), voici une bonne façon de manger plus de fruits très appréciée de tous : congelez vos smoothies dans des moules à esquimaux ou bien dans des petits pots de yaourts auxquels vous rajouterez une cuillère comme bâtonnet. C’est un délice !
